こんにちは！
岡山市東区で肩こりの改善専門院である一心整骨院です。
今回お話しさせて頂くのは、
『 肩こりでなぜ頭痛が発生するのか？ 』
について解説を行なっていこうと思います。
岡山市東区にも肩こりでお悩みの方は多いです。
そして肩こりが強くなると頭痛が発生してしまう方も多くいます。
何で肩こりが強くなると頭痛が発生するのでしょうか？
実は頭痛が発生するのには理由がありました。
岡山市東区の多くの整骨院や接骨院、整体が知らない情報をお届けしたいと思います。
また肩こりの根本改善方法に加えてセルフケアの方法について解説も行なっています。
肩こりと頭痛でお困りの方には必見の内容となっています。
なのでぜひ最後まで読んでくださいね。
この記事が岡山市東区のみならず全国の肩こりでお困りの方々の一助になれば幸いです。
それでは始めていきます。
肩こりについて
この項では肩こりについて解説します。
意外と肩こりについて詳しく知っている整骨院や接骨院、整体は少ないです。
肩こりは何で発生するのでしょうか？
そしてどういった状態なのか？
まずは肩こりについて知っておきましょう。
肩こりってなに？
肩こりとは首や肩だけでなく背中の筋肉の緊張やダルサ、痛みのことを言います。
なので肩こりは身体の状態の総称なんです。
正式な肩こりという病名などはありません。
そして肩こりは日本国内にしかない言葉です。
世界では使われていない言葉。
例えばアメリカの方に肩こりってありますか？
と聞くと、
『 なに言ってんだ？ 』
という反応になります。
肩こりという言葉は日本だけのものなんです。
しかも肩こりを日本に広めたのは有名なあの人！
そう！
『 夏目漱石さん 』
が肩こりという言葉を
『 吾輩は猫である 』
という作品で作りそこから現在まで肩こりという言葉が使われているのです。
肩こりは何で発生するの？
なぜ肩こりは発生するのでしょうか？
肩こりの発生原因にはいくつかの原因があります。
大多数の原因として
- 姿勢不良
- 尺骨神経の滑走性低下
- 筋肉の過緊張
- 血行不良
- 疲労物質や老廃物の蓄積
などが肩こりの発生原因となります。
この中でも姿勢不良からの発生は多く、肩こりの根本原因となっている事が多いです。
肩こりには根本となっている原因があります。
人によって根本原因は様々ですが、肩こりを改善するには絶対的に押さえておかないとダメなのが根本原因です。
岡山市東区の多くの整骨院や接骨院、整体が肩こりの根本原因にアプローチをかけないので慢性化しているケースが多いです。
後の項で根本改善の方法については解説していきます。
肩こりで頭痛が起こるのは何で？
ではここで肩こりからなぜ頭痛が発生するのかを解説していきます。
肩こりが発生すると、筋肉の緊張が発生します。
筋肉の緊張が発生すると血管や神経に圧迫や拡張をしてそれが刺激となります。
圧迫や拡張などの刺激を受けた血管は血圧などの変化により、血管が炎症を起こします。
血管で発生した炎症は波及していき、三叉神経が刺激されます。
この、
『 血管の炎症により三叉神経が刺激 』
される事で、肩こりから頭痛が発生するのです。
また頭痛だけでなく、嘔吐中枢が刺激されると吐き気が発生することもあります。
肩こりから頭痛が発生するメカニズムが何となく分かったと思います。
しかし基本的な頭痛の発生メカニズムは上記の通りです。
肩こりだけでなく、他のものから頭痛が発生する時も同じ感じです。
だからそこに対しての施術を行う事が重要。
しかし！
岡山市東区の多くの整骨院や接骨院、整体は肩こりから何で頭痛が発生するのかを知りません。
肩こりもそうですが頭痛を改善していくにはこの根本原因を知らないといけません。
肩こりを根本改善するには？
じゃあここで肩こりを根本改善していく方法を紹介します。
これは肩こりから発生する頭痛に対しても同じです。
先に言っておくと肩こりや頭痛は、肩の筋肉をマッサージするだけや電気を当てるだけでは改善されません。
一時的には気持ち良くて改善した気になりますが、少し経つとまた肩こりや頭痛が発生します。
じゃ
肩こりや頭痛を根本改善するにはどうしたら良いのか？
それは
『 背骨と骨盤の歪みを改善する 』
事が肩こりや頭痛の根本改善へとつながります。
何で肩こりの根本改善に背骨と骨盤の歪みを改善しないといけないのか？
理由は項です。
- 毎日の生活習慣の中で背骨と骨盤が歪む
- すると姿勢不良が発生する
- 周囲の筋肉が悪影響を受け筋緊張を起こす
- この事により血管や神経に負担がかかる
- 肩こりや頭痛が発生する
というのが肩こりや頭痛の発生順序だからです。
ほとんどが背骨と骨盤の歪みからの姿勢不良が根本原因になっているケースが多いです。
ここでは分かりやすいようにすっごく簡単に説明しました。
もっと詳しく言えばまだまだあるんですが、専門用語などが多く出てきて理解がしにくいので割愛をしています。
もっと肩こりの根本改善について知りたいという方は別の記事で、肩こりの根本改善について説明しています。
そちらも併せて読んでみてください。
肩こりの人にオススメなセルフケア
肩こりの方にはいくつか実践してほしいセルフケアがあります。
この記事を書いている私自身も肩こりで悩んでいましたがこれから紹介するセルフケアで軽快しました。
どれが誰に効果的かはやってみないと分かりませんが最も効果を感じたものを紹介しておきます。
湯船で入浴する
まずは湯船に浸かるというもの。
日本人の多くはシャワーで入浴をすましている方が多いです。
これでは血行も上がらないし、筋肉の緊張も取れません。
なので入浴してみましょう！
肩までしっかり使って５分程度浸かるだけでも違います。
そして余裕があれば肩や首回りをマッサージしてみる。
効果が出やすい人はかなりスッキリします。
あと自律神経の安定化もはかれるためオススメです。
肩周りの筋トレをする
次に肩周りの筋トレをすること。
これは私自身、最も効果を感じたセルフケアです。
どんな筋トレをするかというと、
- サイドレイズ
- フロントレイズ
- リヤレイズ
という肩周りの筋肉を鍛える種目です。
これは無理に重りを持って行わなくても大丈夫です。
なにも持たずに行うだけでOK！
効果が出てくるまでは時間を有しますが、効果が出てきたときは分かりやすいくらいに実感できます。
睡眠時間を多めに取る
最後に睡眠時間を多めに取るということ。
１時間だけでも大丈夫！
睡眠時間を増やしてみてください。
睡眠不足が原因の場合は、睡眠時間を増やすことでストレス緩和につながります。
そして筋性防御反応が落ち着き、筋肉の過緊張が低下していきます。
リラックス効果を得ようということです。
枕や寝る体制などもありますが、睡眠時間に関しては誰でもすぐに実践できるので行なってみてください！
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回は肩こりでなぜ頭痛が発生するのかについて解説しました。
肩こりには多くの情報があります。
しかしこれと言った明確な情報が無い。
だからこそ今回肩こりと頭痛についての記事を作成しました。
肩こりから頭痛が発生する明確な原因についても解説しましたが、多くの整骨院や接骨院、整体ではここまで教えてくれません。
ということは！
肩こりや頭痛でお困りの方がある程度の知識を有しておかないといけないということ。
じゃないと間違った情報を伝えられてそれを鵜呑みにしてしまう。
そして肩こりや頭痛が悪化しないようにある程度の知識は持っておきましょう！
一心整骨院は医師から推薦を頂いている整骨院です。
また全国の医療従事者からの推薦もあります。
肩こりや頭痛でお困りの方は一心整骨院へご相談ください。
