こんにちは！
岡山市東区で猫背と姿勢改善の専門院である一心整骨院です。
今回お話しさせて頂くのは、
『 猫背の治し方 』
についてです。
現在、猫背や姿勢不良でお困りの方は岡山市東区のみならず全国に多くいらっしゃいます。
悩んでいる方はたくさんいますが、多くの整骨院や接骨院、整体が猫背や姿勢不良の治し方について知っていません。
そして猫背や姿勢不良に対する治し方の情報も多量。
ストレッチでの治し方。
筋トレでの治し方。
といった多くの情報が飛び交っています。
でも何が根本改善となる猫背の治し方なのか？
たくさん情報がありすぎてわかりません。
この記事を通して一心整骨院が長年の施術実績の中で最も猫背や姿勢不良の変化が大きかった施術方法をお伝えしていこうと思います。
ここでお話しする内容は岡山市東区の多くの整骨院や接骨院、整体が知らない事ばかりですので最後まで読んでくださいね。
この記事が岡山市東区のみならず全国の猫背や姿勢不良でお困りの方々の一助になれば幸いです。
それでは始めていきましょう！
猫背とは？
まずは猫背について解説していきます。
猫背には正式名称があります。
猫背の正式名称は
『 上位交差症候群 』
と言います。
又の名を
『 円背 』
とも言います。
医学的には前者の呼び方ですね。
そしてこの猫背には種類があります！
猫背に種類があるなんて信じられない！
と言う方もいらっしゃると思いますが、その数なんと３種類！
３種類の猫背があるんです。
この猫背に種類があると言う事を岡山市東区の整骨院や接骨院、整体で知っているところは少ないです。
じゃあ３種類の猫背って何があるのか？
①首猫背
まずは首猫背です。
この猫背はよくストレートネックと混同されがちです。
しかし明確に違う事があります。
首猫背は頚椎（首の骨）の後弯（後に丸くなる）が強くなった状態です。
ストレートネックは頚椎の生理的湾曲が消失し、まっすぐになった状態です。
頭の位置だけを見て判断しようとすると混同してしまいます。
②背中猫背
背中猫背は言葉の通り背中が丸くなった状態のことを言います。
猫背の中では、
『 最も発生が多い猫背 』
になります。
背中猫背の多くは巻き肩と言う姿勢不良を併発している事がほとんど。
だから余計に丸く見える。
背中猫背の治し方は沢山ありますが多くは矯正を行うことになります。
詳しくは後の項で解説していきます。
③腰猫背
腰猫背はどちらかと言うと数は少ないです。
腰猫背の特徴として、
『 加齢に伴い発生する 』
という事があります。
なので高齢者の方に多い猫背です。
多くは腰椎が変形している事がほとんどで重篤な腰猫背であれば治し方は手術になると思われます。
あと腰痛からの逃避姿勢として発生することもあります。
また何かしらの病気でも発生する事があります。
年々、腰が丸くなってきているな。
と感じている方は毎日腰を伸ばすことを意識しましょう！
猫背はどうして発生するの？
では猫背や姿勢不良が何で発生するのかを解説します。
猫背や姿勢不良はその日にすぐ発生するものではありません。
基本的に多くの猫背は、
『 日常生活の中で時間をかけて作られる 』
ものです。
ここでキーポイントが日常生活。
日常生活と言って沢山ありますが多くは、
- 長時間のパソコン作業
- スマホの操作
- 単一方向への反復動作
- 同じ姿勢での作業
- 筋力のバランス悪化
などです。
特に現代ではスマホやパソコンの普及に伴い猫背や姿勢不良は増加しています。
電車や歩いている方がスマホを操作している姿勢。
仕事中にパソコンをしている人の姿勢。
これらを観察してみると綺麗な姿勢を保てている人はほとんどいません。
そしてその姿勢を毎日のように続ける。
こういった日常生活の中で背骨や骨盤にクセがつく。
そう！
これこそが、
『 背骨と骨盤の歪み 』
なのです。
猫背や姿勢不良は日常生活で作られると言いましたが、
根本原因は
『 背骨と骨盤の歪み 』
です。
この根本原因をいかに改善していくかが猫背や姿勢不良をとっていくためには必要です。
その治し方については次の項で詳しく解説していきます。
猫背の治し方大公開！
ではいよいよ猫背の治し方について解説していきます！
まず先に言っておくと、
猫背を治すためには
『 背骨と骨盤の歪みを取る 』
これが猫背を最速で改善していく治し方になります。
これには理由があります。
前の項でも言ったように猫背は生活習慣によって作られます。
そしてその中で背骨と骨盤に歪みが蓄積していき、猫背や姿勢不良になります。
そして背骨と骨盤が歪んでいるから周囲の筋肉が過緊張を起こしてカチカチになる。
そうすると歪んだ背骨と骨盤を筋肉が固めているからストレッチも効果が出ない。
ましてやマッサージをしただけでは猫背の改善にはなりません。
もっと簡単に言えば、
『 猫背の根本原因は背骨と骨盤の歪み 』
で、
『 結果的に筋肉が硬くなっている 』
と言うことです。
だから背骨と骨盤の歪みを改善しないといけない。
これが治し方？
と思われる方もいらっしゃると思います。
でもこの治し方が王道であり、最短の治し方になります。
ですが岡山市東区のみならず全国の整骨院や接骨院、整体は結果として悪くなっている筋肉にばかり着目してしまっています。
だからなかなか猫背が改善していかないのです。
まずはこの治し方を知っておきましょう！
猫背や姿勢不良になりやすいのはこの人！
では猫背や姿勢不良になりやすい人を紹介していきます。
先ほどは治し方をお伝えしました。
治し方が分かっても日常生活で注意してほしいことは沢山あります。
ここで紹介することに当てはまっている方はご注意ください。
＝ 猫背になりやすい人
- パソコン作業を毎日してる方
- スマホを１日１時間以上続けて操作している方
- 筋力の低下が発生している方
- ぽっこりお腹の方
- 太ももの裏が硬くなっている方
- 骨盤が後傾している方
- 骨盤底筋の働きが弱い方
は猫背になりやすい傾向にあります。
パソコン作業やスマホの長時間の操作が続いている方は特に猫背になりやすい傾向にあります。
当てはまる方は猫背に注意して生活しましょう１
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回は猫背の治し方について解説を行いました。
猫背には沢山の治し方がありますが、
最も効果があるのが背骨と骨盤の歪みを取ることです。
これは王道な治し方です。
もちろん他にも治し方はあります。
しかし最も効果があるのはこの治し方。
一心整骨院ではこの治し方で多くの実績を作ってきました。
猫背の改善にはストレッチや簡単なトレーニング、整体を交えていきます。
そして基盤としているのが背骨と骨盤の歪み取り。
その方の身体の状態や猫背の種類によって施術内容を変えていかなければなりません。
一心整骨院は医師からの推薦を頂いている整骨院です。
また全国の医療従事者からの推薦もあります。
猫背や姿勢不良でお悩みの方は一心整骨院へご相談ください。
